Het risico op vroegtijdig overlijden neemt al af bij 3967 stappen per dag. Dat blijkt uit de grootste studie die ooit op dit onderwerp is gedaan.
Studie toont aan: hoe meer je loopt, hoe langer je leeft
Foto: Shutterstock
In de meta-analyse werden zeventien studies meegenomen waaraan in totaal 200.000 mensen meededen. Je hebt dus niet per se 10.000 stappen per dag nodig om de kans op vroegtijdig overlijden te verkleinen. Dat gebeurt al bij 3967 stappen per dag. En bij 2337 stappen per dag neemt de kans op hart- en vaatziekten af.
Over het algemeen geldt ook: hoe meer stappen je zet, hoe beter. En daar lijkt geen bovengrens aan te zitten. Ook bij 20.000 stappen zijn er nog steeds gezondheidsvoordelen.
Lees hier alles over het onderzoek
Webinar Beweegvriendelijke Leefomgeving
Op 5 oktober organiseert Biind, samen met Kragten, Kenniscentrum Sport & Bewegen en de Radboud Universiteit het webinar De Beweegvriendelijke Leefomgeving. Hoe zorg je ervoor dat je leefomgeving ertoe uitnodigt om daadwerkelijk die 3967 stappen per dag te zetten? In iets meer dan een uur praten we je helemaal bij. Schrijf je snel in voor dit gratis webinar.
Nationaal Voetgangerscongres
Een dag de diepte ingaan op hoe je ruimte maakt voor de voetganger? Kom dan op 3 oktober naar het Nationaal Voetgangerscongres in Amsterdam. Kijk hier voor meer informatie en aanmelden.
Meest gelezen
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Meer artikelen met dit thema
Thijs van Spaandonk en Dirkje van der Ven keynotes op MOVE24
Op MOVE24, op 9 oktober in Almere, draait alles om de beweegvriendelijke leefomgeving. In masterclasses,…
Nieuwe tool RIVM en TNO geeft inzicht in hoe gezond leefomgeving is
Het RIVM maakte met TNO een instrument om meer inzicht te krijgen in hoe gezond de leefomgeving is. De tool is…
Stimuleren bewegen in de openbare ruimte vraagt om maatwerk
Een gebrek aan tijd of een slechte gezondheid weerhoudt mensen ervan te bewegen in de openbare ruimte.…
De Rechtvaardige Straat finalist voor Europese verkeersveiligheidsprijs
Het Nederlandse initiatief De Rechtvaardige Straat is door de Europese Commissie geselecteerd als één van de…
Ruimtelijk puzzelen voor een beweegvriendelijke leefomgeving
Hoe vertaal je 'zachte' aspecten van een gezonde leefomgeving naar concrete plannen? Het Programma Gezonde…
Wat kunnen we leren van de Friese bloeizones?
In Friesland staan gezonde leefomgevingen al enkele jaren op de agenda. Dat komt…
Openbare ruimte als sleutel voor gezondheid
De openbare ruimte speelt een steeds belangrijkere rol in het bevorderen van gezondheid en welzijn. Dat blijkt…
RVS: Ongezonde planeet zorgt voor ongezonde samenleving
Een ongezonde planeet is niet alleen een ecologisch probleem, maar ook een urgente kwestie voor onze…