Het risico op vroegtijdig overlijden neemt al af bij 3967 stappen per dag. Dat blijkt uit de grootste studie die ooit op dit onderwerp is gedaan.
Studie toont aan: hoe meer je loopt, hoe langer je leeft
Foto: Shutterstock
In de meta-analyse werden zeventien studies meegenomen waaraan in totaal 200.000 mensen meededen. Je hebt dus niet per se 10.000 stappen per dag nodig om de kans op vroegtijdig overlijden te verkleinen. Dat gebeurt al bij 3967 stappen per dag. En bij 2337 stappen per dag neemt de kans op hart- en vaatziekten af.
Over het algemeen geldt ook: hoe meer stappen je zet, hoe beter. En daar lijkt geen bovengrens aan te zitten. Ook bij 20.000 stappen zijn er nog steeds gezondheidsvoordelen.
Lees hier alles over het onderzoek
Webinar Beweegvriendelijke Leefomgeving
Op 5 oktober organiseert Biind, samen met Kragten, Kenniscentrum Sport & Bewegen en de Radboud Universiteit het webinar De Beweegvriendelijke Leefomgeving. Hoe zorg je ervoor dat je leefomgeving ertoe uitnodigt om daadwerkelijk die 3967 stappen per dag te zetten? In iets meer dan een uur praten we je helemaal bij. Schrijf je snel in voor dit gratis webinar.
Nationaal Voetgangerscongres
Een dag de diepte ingaan op hoe je ruimte maakt voor de voetganger? Kom dan op 3 oktober naar het Nationaal Voetgangerscongres in Amsterdam. Kijk hier voor meer informatie en aanmelden.
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Meer artikelen met dit thema
400 miljoen voor leefbaarheid in 20 stedelijke gebieden
Vanaf 7 juli 2025 kunnen gemeenten in twintig kwetsbare stedelijke gebieden subsidie aanvragen om de…
Beweging Blue Zone groeit: Hoe worden we samen gezond oud?
Met tachtig deelnemers aan het pre-event en bijna 400 bezoekers op de festivaldag, overschrijdt het tweede Blue…
RIVM: Groene steden essentieel voor bescherming tegen hittegolven
Het Nationaal Hitteplan werpt zijn vruchten af. Sinds 2010 is de kans op sterfte door hitte verminderd. Dat is…
Inspiratieboek De Fijne Stad
In het boek De Fijne Stad van Vincent Luyendijk staan talloze voorbeelden van hoe je een gezonde leefomgeving…
Blue Zone Festival: gezonde en beweegvriendelijke steden
Hoe maak je een stad gezonder en beweegvriendelijker? Hoe staat het met de gezondheid van kinderen die hoger…
Breda zet groene standaard als national park city
Breda heeft op 20 mei 2025 als eerste stad in Nederland én de Europese Unie de titel National Park City…
Sta op het podium van Congres Natuurlijk 2025
Op donderdag 27 november 2025 vindt de zevende editie van Congres Natuurlijk plaats…
Ontdek gezonde leefomgeving met nieuwe maatstaf
Donderdag vindt tijdens het tweede Blue Zone Festival de lancering plaats van de Blue Zone Festival Score.…