Het risico op vroegtijdig overlijden neemt al af bij 3967 stappen per dag. Dat blijkt uit de grootste studie die ooit op dit onderwerp is gedaan.
Studie toont aan: hoe meer je loopt, hoe langer je leeft
Foto: Shutterstock
In de meta-analyse werden zeventien studies meegenomen waaraan in totaal 200.000 mensen meededen. Je hebt dus niet per se 10.000 stappen per dag nodig om de kans op vroegtijdig overlijden te verkleinen. Dat gebeurt al bij 3967 stappen per dag. En bij 2337 stappen per dag neemt de kans op hart- en vaatziekten af.
Over het algemeen geldt ook: hoe meer stappen je zet, hoe beter. En daar lijkt geen bovengrens aan te zitten. Ook bij 20.000 stappen zijn er nog steeds gezondheidsvoordelen.
Lees hier alles over het onderzoek
Webinar Beweegvriendelijke Leefomgeving
Op 5 oktober organiseert Biind, samen met Kragten, Kenniscentrum Sport & Bewegen en de Radboud Universiteit het webinar De Beweegvriendelijke Leefomgeving. Hoe zorg je ervoor dat je leefomgeving ertoe uitnodigt om daadwerkelijk die 3967 stappen per dag te zetten? In iets meer dan een uur praten we je helemaal bij. Schrijf je snel in voor dit gratis webinar.
Nationaal Voetgangerscongres
Een dag de diepte ingaan op hoe je ruimte maakt voor de voetganger? Kom dan op 3 oktober naar het Nationaal Voetgangerscongres in Amsterdam. Kijk hier voor meer informatie en aanmelden.
Meest gelezen
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Meer artikelen met dit thema
Samen zorgen dat bewegen vanzelfsprekend wordt
Samen op weg naar een beweegvriendelijke leefomgeving. Dat is de ambitie die we samen hebben en die gemeenten…
Floor Milikowski: 'Een buurt is meer dan een verzameling woningen'.
Tijdens het symposium Gezonde Buurten op 6 november in Apeldoorn is geograaf en schrijver Floor Milikowski een…
Bodemgezondheidsindex helpt Amsterdam bij gezondere gebiedsinrichting
De bodem is een cruciaal element voor het functioneren van ecosystemen. Ook in urbane gebieden in relatie tot…
Bomen voor een leefbare omgeving
In zijn boek De stad is (g)een bos legt auteur Wim Peeters uit waarom bomen in een stad zo belangrijk zijn.
Openbare ruimte blijft een uitdaging voor wandelaars met een beperking
Wandelen in de openbare ruimte moet voor iedereen mogelijk zijn, maar mensen met een beperking stuiten nog vaak…
Hoe loopt vergroening in de pas met verstedelijking?
De vergroeningsopgave realiseren in combinatie met de woningbouwopgave. Dat is de centrale boodschap van het…
Ruimte voor Bewegen magazine #2 is live!
Ruimte voor Bewegen Magazine #2 is verschenen. In dit digitale magazine vind je inspirerende…
Ontwerp Nota Ruimte: veel aandacht voor gezondheid
De rijksoverheid heeft de Ontwerp-Nota Ruimte gepubliceerd, de langetermijnvisie voor de inrichting van…